努力の集中化

ブログの記事を1日2つ書いてみた感想

今年のGW、努力の集中化週間として、このブログの記事を1日に2つずつ書くということを目標に過ごしてみた。 4/29から5/8までの10日で2つずつ記事を書けば、毎日更新をしても10個の記事をストックすることができ、今後の更新も楽になるであろうという試みだっ…

ブログの記事を1日2つ書く~GWの努力の集中化

昨日のこのブログの記事で、GWの計画を立てようとしたことを書いた。こういった長期休暇は、なんの気なしに過ごしていると何もしないまま終わってしまうので、最近は休暇前に計画を立てるようにしているのだが、あわせて休暇中だけの目標も立てるようにして…

ブログを1年間毎日更新続けた感想

このブログ、今年は毎日更新を続けているのだが、実は去年の年末の12月24日から毎日更新していたので、ちょっと前に毎日更新が1年間続いたことに最近気づいた。 2018年にはじめたこのブログも当初は1ヶ月に1つか2つくらいの記事しか書いていなかったが、去年…

ブログ毎朝更新を1週間やってみた感想

このブログ、今年に入ってからの毎日更新は継続中なのだが、できれば余裕をもって更新したいということで、何度か朝更新を挑戦してみたのだが、なかなかうまくいかずにいた。 そこで、努力の集中化週間ということで、1週間だけは根性で朝更新をやってみよう…

ブログは集中化、日記は最小化で習慣化した

このブログは今年(正確には昨年末)から毎日更新を続けている。 また、日記を昨年の4月から書き始め、こちらも今のところ続いている。 「書く」ということを習慣化したいとは前から思ってきたのだが、なかなかできずにいたのだが、この1,2年でブログと日記…

ブログの朝更新こそ「努力の集中化」で解決するべきだった

ここ数ヶ月、このブログの更新を朝までにしようと試行錯誤している。 昨年(2020年)末から、毎日更新を続けているのだが、当日夜ギリギリの更新という日も多く、できれば朝のうちに更新して余裕のある運営をしたいと思ってきた。 そこで今年の後半戦は朝更…

腕立て伏せ毎日100回を30日間やってみた

今年の盆休みに腕立て伏せ毎日100回を1週間続けてやってみた。 年末年始やGW、お盆などの長期休暇には、期間限定で何か毎日やってみるということをやっているのだが、今回は腕立て伏せを毎日100回やってみるということを選んでみた。 何かをやり始めるのに、…

腕立て伏せ毎日100回を1週間やってみた

長期休暇(といっても1週間くらいの休み)には、「努力の集中化」を銘打って、その期間に集中して何かに取り組む、ということをここ1,2年くらいやっている。 去年まではもっぱら、このブログの毎日更新に取り組んでおり、年末年始・GW・お盆という休暇を利用…

お盆休みに腕立て伏せを毎日100回やってみる

今思えば、独身のころは時間をかなり無駄に使っていた。夜遅くまでネットサーフィンしたり、明け方まで飲んで二日酔いで休日を浪費してしまったり。 結婚して子どもが産まれてから、自分の時間を大切さに気づいた。 読書する時間、ランニングする時間、こう…

朝にブログを書くという習慣を確立する

今日から8月。2021年の後半戦、早くも1ヶ月が終わってしまった。 改めて過ぎた時間を振り返ると、1日1日をしっかりと生きていかないとスーッと時間が過ぎていってしまう危機感を覚えるのだが、日々の生活ではそこを意識せずに毎日が過ぎ去ってしまう。きちん…

ブログを朝に更新してみる

今年に入って、このブログの毎日更新を続けているのだが、夜に日付が変わるまえに更新するということがよくあった。 できればもっと早いうちに書いてしまった余裕のある更新をしたいと思うのだが、どうしてもギリギリになってしまうことが多い。 私が平日に…

読書習慣を取り戻す

このGWは読書習慣を取り戻すことを目標に1週間を過ごした。 ここ数年、Audiobookを活用した「聞く」読書はそれなりの数できていたのだが、いわゆる文字通りの「読む」読書ができていなかった。 理由としては、子育てでまとまった時間を取るづらくなったのが…

GWを振り返る

今年もGWが終わった。 GWのような長期休暇は、ややもすると何もせずに終わってしまうことがあるので、ここ数年は事前に何をするか、何に注力するかを考えて行動するようにしている。 そこで今年のGWは、重点的にやることとして片付け・掃除・メンテナンス、…

部屋の片付けに見る、最小化と集中化のタイプ

このGWは片付けやメンテナンスに時間を使おうということで、さっそく部屋の掃除に取りかかった。 まずは溜まったダンボールの整理。 Amazonはじめ、ネット通販の利用量が多く、ダンボールがすぐにたまってしまう。 とくに今回は数ヶ月分ためてしまったので、…

努力の集中化と努力の最小化

今日から4月。 新年度を迎えるということで、気分を一新させていきたいところだが、うちの会社は12月決算で1月はじまり、また今年は新入社員もゼロということで、あまり新年度らしくない4月1日だった。 去年はコロナが流行しだした中ではあったが、新入社員…

趣味における、素人の壁を超えるための「努力の集中化」

ここ最近のマイブームは?と聞かれたら、サウナと答える。 もともとサウナはあまり得意ではなかったが、2年くらい前から行くようになり、かなりハマっている。 きっかけは、とある旅館の日帰り温泉に行ったとき、ぬる湯が気持ちよく、これであれば水風呂も気…

これから「努力の娯楽化」したいこと

ちょっと前の記事で、これまで自分が「努力の娯楽化」できたことを書いてみた。 chikaran.hatenablog.com 振り返ってみると、意外に娯楽化の境地までいけてることもあるな、と確認することができた。 工夫しながらやってみると、こうありたい姿に近づくこと…

【努力の集中化】10月のブログ1週間毎日更新

三日坊主を何度も続ければ、いずれ習慣になる。なんてことを言う人もいるが、それを毎度やっているのがこの企画。 ずっと続けなければならないと思ってスタートすると挫折してしまう。ゴールのわからないマラソンを走り続けるのは大変だ。 そこで、あらかじ…

【努力の集中化】9月も1週間毎日ブログを書く

このブログも書きはじめて2年半になる。当初は月に1~2回の更新がやっとだったが、今年に入ってから月に10回程度と更新頻度は上がってきている。 更新頻度が上がったのは、去年から今年にかけての年末年始で毎日更新したことがきっかけである。 この方法はな…

GWは「努力の集中化」週間

今年は新型コロナウイルスの影響もあり、GWと言われてもどこにも行けずあまりうれしくないし、在宅勤務や休業している会社もあって、いつからいつまでがGWなのかわかりにくい。 とはいえ、長期休暇は何かこれまでできなかったことをやれるチャンスでもあるし…

努力の集中化ケーススタディー1ヶ月プチ糖質制限をしてみる

今から約2年前、2017年末から2018年の頭に、某結果にコミットするジムに通っていた。 それまでいろいろと忙しく、不摂生がたたって、体重も著しく増加。40歳という節目でもあったので、リセットの意味も込めて、約3ヶ月通ってみた。 結果は約10kg減、健康診…

毎日やるのは簡単だけど、週1回やるのは難しいのはなぜか

「努力の集中化」の続きの話。 年末年始休暇を活用して、毎日ブログを更新するということをやった。その結果、休暇後も順調に更新ができていた。 書くこと自体が楽しいし、ネタも次々思いつく。努力を集中化するというのは、なかなかに効果あるなと思ってい…

「努力の集中化」の効用

年末年始に「努力の集中化」の実験として、毎日ブログ更新ということをやってみた。 今年の年末年始は9連休という長い休暇があったので、この期間で毎日ブログ更新という努力を集中化させて、その結果習慣化できるのであろうか、という試みであった。 chikar…

年末年始に毎日ブログを更新してみた感想

今年の年末年始は9連休ということで、「努力の集中化」施策の一環で、連休中のブログ毎日更新にチャレンジしてみた。 今日がその最終日ということなので、その感想や気づきをまとめておきたい。 毎日更新はできたがこれは休みの日だったから 毎日更新自体は…

「努力の習慣化」のための「努力の集中化」ー期間限定でブログを毎日更新してみる

以前、こんな記事を書いた。 chikaran.hatenablog.com 努力を習慣化するには、その努力を最小化することと、集中化することがいいのではないか、という内容であった。 「努力の習慣化」を「やりたいけど、なかなかできない、(本当は)やりたくないこと」を…

「努力の習慣化」のための「努力の『最小化』と『集中化』」

私の敬愛する楠木建先生が、「努力の娯楽化」という言葉を使われる。 他人からは努力を要するようなことであっても、自分の好きなことであれば、無理しなくても継続できるということから、趣味だけでなく仕事においても好き・嫌いで選択すべきとおっしゃって…