暑かった8月が終わった。暑かった、というとこれから涼しくなるような印象だが、そんなことはなく9月も引き続き暑そう。少なくとも9月第1週は変わらずの猛暑。まだ猛暑日が出そうな予報。前半は真夏日が続くようである。
8月は暑かったが、7月から暑かったので、その継続という感じだった。8月は暑さのピークという感じではなく、3ヶ月間の猛暑の一部という感じか。昨年2024年の夏は、それまでと比べてもさらに一段と暑くなったが、今年の様子を見ると、今後はこの異常な暑さが日常になっていくのだろう。
さて、そんな8月だが、なかなか充実した1ヶ月だったか。
子どもたちが夏休みということもあり、忙しくも楽しい1ヶ月ではあった。万博と大学の同級生との民泊BBQ旅行にも行ったし、子どもたちの習い事の合宿に私も参加させてもらったし、子どもたちとの時間も共有できた。
ただ、個人的には体力的な衰え、というかアルコール許容量の衰えを実感することも多かった。夜遅くまで飲むのがきついし、翌日そのアルコールが残って動けないということがしばしば。酒量に関しては昔と同じ感覚ではなく、徐々に減らしていくようなことを意識しないといけないと実感した。
仕事のほうは盆休みを挟むということもあり、低調に推移するも、会社を取り巻く環境は大きく変化している実感があり、いろいろと考えさせられる1ヶ月でもあった。今後、来期の計画を立てることになるが、こういった環境の変化をどう捉えるか、集中して考えていかないといけないか。
今年の個人目標の振り返りも。今年の目標はランニングと筋トレ。
ランニングはこの猛暑ということもあり、70kmくらい走れればいいなと思っていたが、結果としては100km達成することができた。ペースをかなり落とし、1回あたりの走行距離も減らすも、回数でカバーすることができた。また、昼間は長い距離走るのはきつかったが、夕方であれば、気温も30℃前後になり、そこそこ走れるなということも確認できた。30℃で走りやすいと感じるのもいかがなものかと思ったりもしたが、慣れとはこわいものである。
筋トレのほうは7回。ランニングもそうだが、旅行などでできない期間があった割には、定期的に身体を動かすことができてよかったか。
食事の管理も、旅行などでイレギュラーなことが多かった割にはきちんとできて、体重も若干減少傾向に。絞れてきているのはいいことなのだが、自分の身体を見ると、まだまだ減らせる脂肪は多いように見えて、そうなるとどこまで体重を減らすべきか難しいなと思ってきている。単純に筋肉量が少ないのだろうが、増量に転換するほど絞れていない感じ。もうしばらくは減量でいいと思うのだが、どこかでどの方向性でやっていくのか考えたいと思う。
その他、指標のまとめは以下のとおり。
・ブログの更新：21回（平日毎日更新）
・読書：7冊（書籍:4/Audiobook:3）
・歩数：16,297歩/日
・飲み会の回数：5回
・平均体重（前月との差）：-0.3kg
以上、2025年8月の振り返りでした。
