早いもので、ついこの前2024年の後半戦が始まったかと思いきや、もうその後半戦の1ヶ月目が終ってしまった。
この7月かなり暑かった1ヶ月ではあったが、個人的には精神的にも安定していて、充実した1ヶ月だったように思う。
毎年恒例となっている、大学院の同級生との同窓会にもなっているハーフマラソンの大会に出場したのだが、それに合わせて一人になる時間もつくれたこともあって、ここで充電ができたのが大きかったかなと思っている。
月の後半にはオリンピックも開幕し、なんだかんだでいろいろと楽しませてもらっている。
さて、そんな7月。仕事のほうも、それなりに充実していたというか、ゆっくり考えごとをするのに時間を取ることができた。懸案事項もあったのだが、その本質は何か、ある程度突き詰めて考えることができたので、自分の頭の整理もでき、具体的な対応策も確認することができた。
個人目標も順調に推移。
ランニングは年間1,000kmを目指しており、7月までは月100km走りたいと思っていたが、なんとか達成。中旬にはハーフマラソンを走り、こちらは身体が痛くなることもなく完走。楽しく走ることができた。ただ、このマラソン以降（というか梅雨明け後）は暑さで走りづらい状況に。昼間はもう走れないので、夕方などに時間を見つけて走って、100kmを達成できた。
もう1つの目標の読書は、月5冊を目標にしているが、7月は8冊。紙の書籍やKindleが4冊、Audiobookが4冊とバランスよくいろいろと読めたかと思う。本からの学びも多かったので、また別の記事でまとめたい。
その他指標のまとめは以下のとおり
ブログの更新：24日（平日毎日更新に加え1日だけ日曜更新も）
歩数：16,228歩/日
飲み会の回数：7回
筋トレ（パーソナルトレーニング+ジム）：4回（3回+1回）
平均体重（前月との差）：-0.5kg
ブログはHHKBというキーボードを導入してから好調。書くのが楽しい。
筋トレはちょっと回数が減ってしまった。もっとやりたいのだが。時間を見つけて取り組みたい。
食事ではタンパク質の摂取とカロリーをかなり意識して取り組んだ結果、平均体重が0.5kg減。毎年夏場は増加傾向だが、継続してもう少し減らしたい。
以上、7月の振り返りでした。
